流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年在全球范围内都会引发不同程度的流行。很多人容易把流感和普通感冒混淆，从而延误应对时机，下面为大家科普一下流感的相关知识。

一、流感与普通感冒：别再傻傻分不清

虽然流感和普通感冒都属于呼吸道疾病，症状上有相似之处，但二者在病原体、症状表现、传染性和危害程度上有显著差异。 

?病原体不同：流感是由特定的流感病毒（主要包括甲型、乙型、丙型流感病毒）引起的；而普通感冒的病原体较为多样，常见的有鼻病毒、腺病毒等。

?症状表现不同：流感起病急，通常会出现高热（体温可迅速升至39℃-40℃），且持续时间较长，一般为3-5天，同时还伴有头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，呼吸道局部症状（如鼻塞、流涕、咽痛）相对较轻；普通感冒多为低热或无发热，主要以鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等呼吸道局部症状为主，一般一周左右即可自愈。

?传染性和危害程度不同：流感的传染性极强，主要通过飞沫传播和密切接触传播，在人群密集的场所（如学校、办公室、商场）很容易引发暴发流行。严重的流感可能会引发肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，甚至危及生命，尤其是对于老年人、婴幼儿、孕妇以及有慢性基础疾病的人群；普通感冒的传染性较弱，一般不会引起大规模流行，多数患者症状较轻，很少出现严重并发症。

二、流感的预防方法：做好这些远离流感

预防是应对流感最有效的手段，大家可以从以下几个方面入手，降低感染流感的风险。

?做好个人卫生：保持良好的个人卫生习惯能有效减少流感病毒的传播。要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动的清水彻底清洗，尤其在接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后；咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或肘部捂住口鼻，避免飞沫传播；避免用手触摸口、鼻、眼等黏膜部位。

?保持环境卫生：保持室内空气流通，每天定期开窗通风；定期对家中的物品进行清洁消毒，可以使用含氯消毒剂（如84消毒液）稀释后擦拭消毒。

?避免去人群密集场所：在流感流行期间，尽量避免去人群密集、空气不流通的场所，如超市、电影院、游乐场等。如果必须前往，要佩戴好口罩，做好个人防护，同时尽量减少在这些场所的停留时间。

?增强自身免疫力：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作；合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，避免挑食、偏食；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高自身免疫力。

?接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的方法之一。流感疫苗可以刺激人体产生针对流感病毒的抗体，从而降低感染流感的概率，即使感染了流感，也能减轻症状、减少并发症的发生。建议流感高发季节（通常为每年的10月至次年3月）前，尤其是高危人群，及时接种流感疫苗。需要注意的是，流感病毒每年都会发生变异，因此流感疫苗需要每年接种，以保证疫苗的有效性。

三、流感的应对措施：感染流感后这样做

如果不小心感染了流感，也不用过于恐慌，及时采取正确的应对措施，有助于身体尽快恢复，减少并发症的发生。 

?及时就医：如果出现高热持续不退（体温超过38.5℃，服用退烧药后效果不佳）、剧烈咳嗽、呼吸困难、胸痛、呕吐、腹泻、意识模糊等症状，应及时前往医院就诊，在医生的指导下进行检查和治疗。就医时要佩戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，减少病毒传播给他人的风险。

?居家隔离休息：感染流感后，应尽量居家隔离休息，避免外出，直到症状消失后再恢复正常活动。居家期间要单独居住在一个房间，保持房间通风，减少与家人的密切接触，避免传染给家人。

?合理用药：流感是病毒性感染，抗生素对流感无效，不要自行服用抗生素。如果症状较重，可以在医生的指导下使用抗病毒药物（如奥司他韦、扎那米韦等），抗病毒药物可以缩短病程，降低并发症的发生风险，发病48小时内使用，效果更佳。同时，可以根据症状服用退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）、止咳化痰药等缓解不适症状，但要注意药物的用法用量，避免过量用药。

?注意饮食和休息：患病期间要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠；饮食要清淡易消化，多喝温开水，促进身体新陈代谢，帮助病毒排出体外；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。

?做好家人防护：居家隔离期间，要做好家人的防护工作，家人接触患者时要佩戴好口罩，接触患者的分泌物后要及时洗手消毒；患者使用过的物品要单独存放，并定期进行清洁消毒，避免家人接触到被病毒污染的物品而感染流感。

（崔继涛 张然然）